キラ★キラ

先週の日曜日（８/３０）にＲちゃんと北中城のホテルコスタビスタ向かいにあるMagic Dream Hillsで

上原泰氏の健康セミナーへ行って来ました

記事を書こう書こう思ってたら、１週間経ってしまった＾＾ｱﾊ
（文章もまとめたかったし携帯からは厳しかったもんで。。。）

３部制形式で私は
　　　　【１部】　１１：００～　初！ズバリ今だから“守る力”免疫システム　水、空気、栄養の関係

　　　　【２部】　１４：００～　摂るべき油と狂った油　“ガン・糖尿病・高血圧・アレルギー”
の２つを受けました

上原氏は関西出身で予防医学・生理医学・栄養学を全国の医療機関や多くの芸能人に指導している方です☆
全然難しい専門用語を使うことなく分かりやすく説明し、所々関西人らしく冗談も入れながらホント勉強会という重い空気は無く、上原ワールドで会場は笑いが絶えませんでした(*´∀｀*)

いや～、かなり勉強になりましたよッ

毎日普通に触れてるモノに関してのことだったので頭に入りやすかったし、なんたって「知らぬが損」ってこのことやな～って感じでした。

では*では、簡単に説明を。。。

まずは話を聞く姿勢について、これはどのセミナーや講演会・勉強会・習い事の教室・接客業etc.にも言えることだと思うナ
◆同じ内容の話を聞いても後での行動や感想は各々違う、それは１人１人のその時の心理状態・体調が違うため。
◆１つの情報で分かったフリをしない。色んな角度から視点は異なる。ex.円錐の見方・・・角度によって形が異なる
◆意外なところに答えがある。既成概念を外さないと見えるものも見えなくなる
◆新しいもの（情報）が欲しい時は何も知らないフリをする。知ったかぶりは情報を逃す。
◆角度を変えないとモノが見えない
◆偏見を外さないと本当のモノが見えない

では【１部】から
　若くでいるためには“努力”が必要！１年後、歳は取っても若くなるには、、、
　「今を捨てて　新しいものを入れる」
　人間の体も生もの、古いものを捨てて生まれ変わらないといけない
　ＤＮＡ（体の大工の役割）・心（材料を決める所）
　体質は材料で変わる
　体質改善とは自分で生み出すもの。ex.アトピーは遺伝だけではない、親と同じ食生活をしているので体質も同じになっていく。これは姉親子を見てても思う、姉は炭酸が苦手でお茶か水しか飲まないんだけど、姪っ子たちも全くジュースや炭酸は飲まずお茶か水しか飲まないもんね（笑）
　体は栄養（約４０％）＋水（約６０％）でできている
　生活習慣病＝食原病とも言われている。食事が敵になっている。栄養が分からないから良いと思っているモノでも実は体内では悪玉になったり、加熱に弱いモノを知らずに調理して殆ど栄養が残ってないまま口にするetc...
　自分のタンクの量を分かっておく。年齢とともにタンクは小さくなる。メタボは自分のタンクが分かってない人で危険な状態。
　
　 <水の仕事>
　　　体をつくる（約６０％、子供は約７０～８０％）
　　　代謝（生きる力）をおこす。発汗・発尿・発便を促す。運動時には必ず水分補給をしながらする（筋肉が硬くなり柔軟性に乏しくなり突然壊れる可能性があるため）
　　　浄水器は規格（日本ＷＷＡ or 世界ＳＦ）を取っているものを選ぶこと！悪徳業者が多いのでご注意を
　　　
　<空気の仕事>
　　　体の材料「心」に大きく影響する環境
　　　空気が悪いと“笑顔”でいられなくなる
　　　寝ている時に唯一動いてるのが呼吸。寝室の空気管理が一番重要！キレイな空気の中で３時間寝ているのと汚れている空気の中で８時間寝てるのはほぼ同じ。
　　　空気清浄機はまず寝室に置くのがベター


続いて【２部】

　油を味方にする。油を摂らないと肌がガサガサになる。敵にならない油を摂るようにする。
　体内で固まってしまう脂・・・牛、豚、鳥、乳製品
　固まった脂を柔らかくするもの・・・「ビタミンＥ＋レシチン＋魚の脂（生魚が１番良い）」
　良い油・・・オメガ３（リノレン酸、魚の脂）
　　　　　　 　オメガ６（リノール酸、ベニバナ油やコーン油などの植物系油。これは摂りすぎるとアトピーや発ガン、ガンの転移を促進する逆効果になるので注意！）
　　　　　　　 オメガ９（オレイン酸、オリーブオイル）
　動脈硬化は油と脂の摂り過ぎ。古い油は要注意！酸化している。ex.揚げ物用油の使いまわし。弁当や惣菜。沖縄だとサーターアンダギーは揚げたてならぃぃが時間が経ってるモノはヤバい（笑） 。外食の食事（いちいち油を換えてる所は少ない）
　家庭で油をあまり使わないようにするためにもステンレス製の器具を使用するとぃぃかもね ”
　知ってましたぁ？コレって内科の医者が開発したんですって！納得よね＾＾
　ガンになりやすい傾向・・・酸化してる体（老化）。古い油。古い調理器具（鉄は特に注意）。砂糖
　　　　↓
　抗酸化するもの・・・「ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ」、コエンザイムＱ１０（これらはアンチエイジング効果で化粧品にも今では当たり前のように入ってますね＾＾）、セレニウム、ファイトケミカル
　アルコール値を下げる・・・「ビタミンＢ＋ガーリック」
　抗ストレス・・・「ビタミンＢ（口内炎・ゲリ便秘・胃腸系に良い）＋ビタミンＣ（肌荒れ・鼻炎・気管支系に良い）＋カルシウム（生理不順・イライラに良い）
　
　
　■生活習慣病改善方法■
　　①キレイな水
　　②キレイな空気
　　③良い食材の料理
　　④油を味方にする
　　⑤運動


こんな感じでほんとはもっともっと筋肉や脳など色んな話をしてたけど全部書いてたら書く側も読む側も（笑）大変なのでここらで

薬には頼らず自分で下げて（改善）いきましょう！(*●･∀･)
薬は今の痛みを和らげるだけで元は治ったわけじゃないし、副作用も怖いから私は滅多に服用しないな
体に化学薬品入れるのもイメージ的に気持ち悪いしね（笑）

スロ－フードを心掛けるのも良いことだよね（私はまだまだなってないけど。。。＾＾；ｴﾍ）

でも、気付けば、２０代後半になってずっと肉は殆ど食べなくなったなぁ
美味しいけど後々体がしんどくなるし、一度あぐぅーを食べてあの脂に中ってからは（笑）完璧好んで肉を口にしなくなったかも
体は正直ですなぁ～(´-ω-｀；)ゞｱﾊ

ま、上手くまとめれないけど、ずっと若々しくバイタリティー溢れる人生を送るためにもやはり「健康第一 」ってことですな

あとはそのための努力と情報収集だねッ！d（・∀＜）












久々の長文で乱文なのを失礼します。。。( ,_, )